Die ATHLETIK eines Sportlers wird dadurch definiert: “mit welcher Qualität dieser ATHLET im Rahmen der technisch und taktischen Anforderungen seiner (Position innerhalb seiner) Sportart durch entsprechend ausgebildete konditionelle Fähigkeiten (verschiedene Formen von Kraftfähigkeiten, Aktions- und Reaktionsschnelligkeit, verschiedene Formen der sportartspezifischen Ausdauerfähigkeiten und funktioneller Beweglichkeit) seine Aktionen und Bewegungen auf dem Spielfeld in eine koordinierte, situationsadäquate, komplexe Handlung umsetzen kann…”

Die Aufgabe des ABD TRAINING SYSTEMS besteht darin, durch ein individuelles und sportartspezifisches Training der konditionellen Fähigkeiten die Leistungsfähigkeit jedes einzelnen Athleten zu verbessern!

Die spezifischen Trainingsinhalte basieren auf einem von ABD TRAINING erstellten, individuellen<< ATHLETIC PROFILES >>, sowie eines umfangreichen “movement screenings”! Die Grundlage für das individuelle Trainingskonzept bildet der<< FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN >>Somit können optimale Leistungsverbesserungen ökonomisch erzielt und die Verletzungsgefahr deutlich reduziert werden.

Wenn DU davon überzeugt bist, dass dir das ABD Training dabei helfen kann deine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dann möchte ich dir an dieser Stelle die einzelnen Trainingsbausteinen des << ABD PRERFORMANCE SYSTEMS>> genauer vorstellen.

“Training is efficient if the highest sports result is achieved with the least expense of time and energy.” –THOMAS KURZ, 2001

Das ABD Personal Training Konzept ist darauf ausgelegt dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Die FITNESS eines Trainierenden steht in direktem Zusammenhang mit seiner Ernährung, sportlichen Aktivität und seinem Lebenswandel. In der Trainingsliteratur wird FITNESS als psychophysischer Leistungszustand beschrieben. Das PERSONAL TRAINING zielt darauf ab, ein für dich abgestimmtes individuelles Training zu konzipieren und dich im Trainingsprozess aktiv zu begleiten, um deine Leistungsreserven zu mobilisieren.

Neben der Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit zielt das PERSONAL TRAINING auch darauf ab, die kleinen Leiden des Alltags zu beseitigen: Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Knieschmerzen beim Joggen oder Treppengehen, Schulterschmerzen, etc.
Falls du dich aktuell in physiotherapeutischer oder krankengymnastischer Behandlung befindest wird das ABD Training an dieser Stelle anknüpfen um langfristig dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Eine statische Analyse deiner Körperhaltung sowie eine ausführliche Anamnese deiner Verletzungs-/ Beschwerdehistorie sind die Grundlage deines individuellen Trainingsplanes.
Auf der Basis eines schmerzfreien Bewegungsapparates können wir Muskelmasse aufbauen, Fett reduzieren, deine Laufgeschwindigkeit verbessern, deine Kraftfähigkeit steigern, deinen Körper in Topform bringen.

Als Sportwissenschaftler bin ich an der Georg-August Universität Göttingen für das Institut für Sportwissenschaften als Lehrbeauftragter tätig. Mit der Veranstaltung: „Athletiktraining im Mannschaftssport“ möchte ich den Master-Studenten die Möglichkeit bieten einen tieferen Einblick in das Performance Training mit Leistungssportlern zu bieten.

Gemeinsam mit Gerrit Keferstein von ALLOUT GYM (Bonn) bin ich als Mastertrainer für DYNAMAX Medzinballtraining in Europa unterwegs. Wir veranstalten regelmäßig Wochenendseminare, bei denen Interessenten das DYNAMAX-MEDIZINBALLCOACH Zertifikat erwerben können.

Die wissenschaftliche Arbeit innerhalb des ABD Trainingskonzeptes erfordert eine zuverlässige Leistungsdiagnostik mit speziell entwickelten Geräten. So bin ich sehr froh mit << MYOTEST & JUST JUMP >>zwei Werkzeuge für eine hervorragende Sprung-, Kraft- und Power-Analyse zur Verfügung zu haben.

<< ACENTAS & BIOFORCE >> ermöglichen es einen tieferen Blick auf die Leistungsfähigkeit der ZNS und Herzkreislaufsystems zu bekommen.