Athletic Summer 2012
Das Sommer Athletikcamp richtet sich an alle Basketballer der Region im Alter von 15-21 Jahren. Es geht darum die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und 6 Wochen lang in der Gruppe unter professioneller Aufsicht hart zu arbeiten. Es ist zwar möglich die Trainingssession wochenweise zu buchen, allerdings können maximale Erfolge nur nach 4-6 Wochen intensiven Trainings erzielt werden.
Alle Trainingsgruppen werden persönlich von Stefan Adler (Athletiktrainer, BBL, 2.DBBL & WNBL) gecoacht.
Teilnehmerzahl:
maximal 3 Gruppen mit 8 Athleten
Trainingsort:
Das Training findet in den Räumlichkeiten des Göttinger Hochschulsportes & Fitness- und Gesundheitszentrums (FIZ) statt.
Sprangerweg 2, 37075 Göttingen
Preis:
249,- € für das ganze Sommercamp
49,- € pro Trainingswoche
Trainingszeiten:
Beginn: Samstag, 21.07.2012 Athletiktest für ALLE Teilnehmer
ab 23.07. immer MO:
Gruppe 1 8.30-10.30h - Gruppe 2 11.00-13.00h - Gruppe 3 13.30-15.30h
ab 24.07. immer DI:
Gruppe 1 8.30-10.30h - Gruppe 2 11.00-13.00h - Gruppe 3 13.30-15.30h
ab 25.07. immer MI:
Gruppe 1 8.30-10.30h - Gruppe 2 11.00-13.00h - Gruppe 3 13.30-15.30h
ab 26.07. immer DO:
Gruppe 1 8.30-10.30h - Gruppe 2 11.00-13.00h - Gruppe 3 13.30-15.30h
Ende: Sonntag, 02.09.2012 Athletiktest für ALLE Teilnehmer
Inhalte:
- Athletiktest (PRE & POST)
- pro Woche 4×2 Stunden Gruppentraining (5-8 Athleten) mit Athletiktrainer Stefan Adler
- Beweglichkeitstraining
- Schnelligkeitstraining & sportartspezifische Agilität
- Sprungkrafttraining
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Ernährungsempfehlungen
- Hausaufgaben zur verbesserten Regeneration
Einen 4 seitigen DINA4flyergibet es als .pdf Datei hier: